Fácil de se falar não é mesmo?
Pois é, mas para quem realmente quer emagrecer e ter uma vida mais saudável, é preciso de fato entender isso, afinal de contas nem tudo na vida precisa acabar em comida. Claro que é essencial se alimentar, pois precisamos da energia dos alimentos, para tantas outras atividades, além do fato de ser um prazer certo?
Ok, mas comida apesar de prazerosa, em excesso, pode trazer malefícios, como colesterol, obesidade, hipertensão, problemas gástricos, e de mobilidade, e é justamente por isso que precisamos mudar a forma de encará-la. Deixar que ela deixe de ser muleta emocional, companhia ou desculpa, para virar fonte de energia. Fácil não é, mas é preciso.
Por exemplo nem toda comemoração precisa ser em volta da mesa, quando estiver feliz porque ganhou aquela promoção, em vez de comer uma pizza, jantar fora, que tal um novo corte de cabelo, uma blusa nova ou uma biju?Podemos pensar em uma infinidade de coisas que podemos nos fazer para comemorar conquistas.
Outra questão, é comer realmente o que necessitamos, não precisamos passar tanto tempo na mesa, aliás quer conversar? Já para sala.... se ficarmos batendo papo em volta de uma mesa, obviamente acabaremos beliscando mais e mais, e lá vai o pé na jaca da dieta não é mesmo?
Faça receitas deliciosas sim, afinal comer, ainda mais em dieta, tem que ser prazeroso, mas não precisa comer toda a receita, afinal o mundo não vai acabar e você estoca comida no corpinho em forma de gordura, e peso extra... sim.
Para matar o tempo, faça outras coisas, artesanato, leitura, caminhada, brinque com os filhos, seja criativa, pois temos tempo de sobra e ele não foi feito pra ser morto todo na cozinha.
beijinhos
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