-2.0

Bom diaaa!!!

A semana começou super bem, hoje é dia de pesagem, então subi na balança e já eliminei 2.0 quilos!

Mas claro que eles não foram embora sem sacrifícios, faz uma semana que não como doces, não bebo refrigerantes, nem mesmo os zero, afinal, contém sódio, corantes, enfim, não jaquei no fim de semana, pois a dieta não é só de segunda a sexta em gatinhas! Trata-se de se reeducar, e se há foco deve haver disciplina.

Deve-se tomar muito cuidado com os fim de semana, afinal, são dois dias em que podemos colocar tudo a perder. Ah mas são só dois dias... que se jacarmos, conseguimos acabar com todo esforço da semana e lá se vai o corpo tão sonhado.

Acordou tarde? nada de cair direto no almoço, coma uma fruta, tome um iogurte, assim diminui aquela vontade de comer como se não houvesse amanhã;
Vai almoçar fora? Há sempre opções de saladas, grelhados, ou comida menos calóricas;
Pizza? Ok ... mas podem ser as menos gordurosas, com alguns vegetais
Vai almoçar na casa da vovó? mamãe ou quem quer que seja? Ok, apenas um prato, e coma com moderação.

Lembre-se o sucesso só depende de você. Quem quer é você, quem se sacrifica é você

beijos