Começando

A ideia é emagrecer? Ok, então a primeira dica é procurar um médico, verificar quais exames precisam ser feitos, e qual dieta é a recomendada para você afinal cada caso é singular, e antes de embarcar em dietas malucas, restritivas é preciso avaliar o que pode ou não prejudicar seu corpo.

Após todos os exames feitos e a indicação do método pelo médico, é preciso ainda uma outra avaliação, mas essa é bem mais pessoal, é o quanto você quer emagrecer, não os quilos a serem perdidos, mas o tamanho do seu desejo. isso porque quaisquer que seja o método escolhido, será necessária força de vontade, foco, determinação além de muita disciplina para segui-lo.  Pois no processo de emagrecimento, você precisará fazer escolhas o tempo todo, abrir mão de certos prazeres para conseguir o corpo desejado, e se a vontade não for tão enraizada, ocorrerão os deslizes e até a desistência.

Se o desejo é tão forte, siga em frente e lembre-se:  ninguém sabota a sua dieta além de você mesmo!
Ninguém te amarra numa cadeira e enfia a comida goela abaixo certo? quem concorda com um pedacinho a mais, só aquele chocolate, ou mesmo uma escapadela noturna sem que ninguém veja é você. os prazeres do paladar são infinitos, e a cada esquina nos deparamos com guloseimas, frituras, refrigerantes, balas, sorvetes e afins, mas quem realmente quer precisa aprender a dizer não!

É difícil, principalmente no começo, claro que sim, comemos primeiro com os olhos, e ainda pensamos como gordinhas, por isso o não é tão difícil, mas para que ele saia de nossos lábios e para que sejamos fortes, precisamos sempre nos lembrar do porque começamos o processo de emagrecimento, pois só assim teremos força.

• É preciso ter paciência, pois nós não engordamos do dia pra noite, e não iremos acordar magras amanhã, por isso foco e disciplina, são essenciais, além de muita paciência, pois justamente por demorar para eliminarmos todo o peso adquirido, é que a vontade tem que ser forte e o não necessário!
• Água, ela é essencial para o corpo afinal 70% ele é feito de água, precisamos beber pelo menos 2 L por dia, é ela quem ajuda a eliminar as toxinas do corpo, ajuda os rins a trabalhar, e auxilia na digestão... então caprichem nas garrafinhas e vamos encher a cara de água.
• Atividade física, ok clichê mas extremamente necessário, pois é por meio dela que nos tornamos mais ativos, e queimamos a gordura e as calorias em excesso, ou seja gatinhas escolham a atividade que mais combinam com vocês, caminhada, dança, bike, lutas, enfim e vamos mexer os corpitchos 
• Mudança de hábito, ninguém emagrece se não mudar hábitos, afinal com os hábitos atuais você chegou até o peso atual certo? Então se quer eliminar os quilos a mais, temos que eliminar os hábitos que os somam, avalie o que te faz engordar, onde estão as calorias e excessos de gorduras que aumentam o peso e elimine-s do cardápio, troque alimentos, troque o açúcar, e assim por diante, pois só mudando hábitos é que se consegue mudar o corpo.
• Só você tem a chave do seu emagrecimento, você não engordou por culpa de ninguém, e não irá emagrecer por culpa de ninguém. essa luta é sua, apenas sua... 

Então guerreiras, hora de travar nossas batalhas pessoais e conseguir o corpo que desejamos.

beijinhos